ho abitato 4 anni a Panama e nonostante abbia girato tutto il Latinoamerica posso dire che è il miglior paese Latinoamericano anche per sicurezza..
Arrivato in aeroporto vai in città, puoi prendere un taxi ma è comodo anche noleggiare un'auto.Le stesse agenzie hanno sconti ottimi anche per gli hotel.
se proprio non vuoi spendere molto ..........vai al Las Vegas che si trova in pieno centro (cangrejo) proprio sotto all'hotel c'è il ristorante Pomodoro che è valido.E poi come zona è sicura e tranquilla.
http://www.lasvegaspanama.com
dovresti cavartela con 70/80 USD giorno.
Lì vicino a 50 metri vedrai l'hotel Veneto,sulla via ci sono anche dei fast food.
Dall'hotel a piedi sei subito vicino a locali ,bar,ristoranti,etc.Con un taxi, max5$,vai ai vari centri commerciali ,consiglio Punta Pacifica) o all'hard rock café.
devi assolutamente andare all' Amador causeway,dove troverai locali,bella vista,mare,e altro.
http://amadorcausewaypanama.com/
Se hai tempo,deiv farti un giro di quelli organizzati per vedere il canale di Panamà,oppure prendere il treno turistico e andare a Colon, riesci a fare tutto in giornata.
All'aeroporto di Panamà alla tua partenza,essendo per la colombia arriva almeno due ore prima,c'è parecchio casino.
Buon viaggio.